Este programa consta de 8 sesiones, una sesión individual de 1,5 h. de duración a la semana en las que:
- Aprenderás los conceptos clave de la práctica de la atención plena.
- Abriremos un espacio de diálogo entre los participantes en el que poder compartir las experiencias de cada uno y profundizar en nuestra práctica.
- Realizaremos las prácticas tomando conciencia de la fuerza de grupo.
- Propondremos las prácticas para realizar en casa.
- Compartiremos la evolución en el aprendizaje semana tras semana para ir ajustando el programa de forma óptima.
El programa Incluye:
- 8 sesiones presenciales de 1,5 h. de duración.
- Dossier Mindfulness y Dossier de prácticas en pdf.
- Audios con las meditaciones y las prácticas.