¿Cómo hacer frente a la rumiación?
¿Te encuentras, a menudo, dándole vueltas a una problema sin llegar a ningún lugar?, ¿Pasas mucho tiempo pensando en ti mism@ y en cómo te sientes? ¿Te quedas atascad@ criticándote y juzgándote a ti mism@ por tus fallos o errores?, ¿Te preocupas a menudo por las...
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¿Cómo gestionar las emociones?
¿Por qué nos cuesta tanto gestionar nuestras emociones? Vivimos en una sociedad que premia la alegría y reprime otras manifestaciones como el enfado, la tristeza o el miedo. Cuántas veces nos dijeron o seguimos diciendo a nuestros hijos frases com "No llores", "Llorar...
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¿Cómo practicar la aceptación?
Seguro que más de una vez te habrás visto resistiéndote a determinados sucesos o circunstancias de la vida. Tenemos la tendencia a evitar determinadas experiencias, sensaciones o sentimientos, sobre todo cuando las interpretamos como "negativas". Esta tendencia,...
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¿Confias o controlas?
Cuando buscamos seguridad, en realidad lo que nos mueve es el miedo. El miedo es bueno y necesario pues nos prepara para defendernos de los posibles peligros, sin embargo, cuando este miedo dirige toda nuestra vida, cuando buscamos certezas y...
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emovere, danza y movimiento integral
“Emoción” proviene del latín “emovere”, de “ex-movere”: “mover hacia el exterior”. Las emociones nos sirven para movernos, son la energía que necesitamos para poder iniciar, concretar, acelerar, consolidar y cerrar los cambios que nos propone la vida. Negarlas es...
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Reflexiones Mindfulness
La mente, por su naturaleza, está ligada al tiempo, en una danza entre el pasado y el futuro. Si nos paramos a observar nuestros propios pensamientos, nos damos cuenta de que se mueven continuamente entre recuerdos de lo que ocurrió y anticipaciones de lo que hemos de...
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