por martinah | Jun 4, 2019 | Habilidades Mindfulness, Practica Mindfulness
¿Te encuentras, a menudo, dándole vueltas a una problema sin llegar a ningún lugar?, ¿Pasas mucho tiempo pensando en ti mism@ y en cómo te sientes? ¿Te quedas atascad@ criticándote y juzgándote a ti mism@ por tus fallos o errores?, ¿Te preocupas a menudo por las...
por martinah | May 14, 2019 | Habilidades Mindfulness
¿Por qué nos cuesta tanto gestionar nuestras emociones? Vivimos en una sociedad que premia la alegría y reprime otras manifestaciones como el enfado, la tristeza o el miedo. Cuántas veces nos dijeron o seguimos diciendo a nuestros hijos frases com «No llores», «Llorar...
por martinah | May 2, 2019 | Habilidades Mindfulness
Seguro que más de una vez te habrás visto resistiéndote a determinados sucesos o circunstancias de la vida. Tenemos la tendencia a evitar determinadas experiencias, sensaciones o sentimientos, sobre todo cuando las interpretamos como «negativas». Esta tendencia,...
por martinah | Mar 7, 2019 | Reflexiones para la vida
Cuando buscamos seguridad, en realidad lo que nos mueve es el miedo. El miedo es bueno y necesario pues nos prepara para defendernos de los posibles peligros, sin embargo, cuando este miedo dirige toda nuestra vida, cuando buscamos certezas y seguridad en todo lo que...
por martinah | Feb 8, 2019 | Movimiento Consciente
“Emoción” proviene del latín “emovere”, de “ex-movere”: “mover hacia el exterior”. Las emociones nos sirven para movernos, son la energía que necesitamos para poder iniciar, concretar, acelerar, consolidar y cerrar los cambios que nos propone la vida. Negarlas es...
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